Zur Ruhe kommen und Kraft tanken
Bildungsurlaub Resilienz in der Eifel
23.9. – 27.9.2024 / Nideggen
31.3. – 4.4.2025 / Nideggen
Haben Sie auch manchmal das Gefühl, in einem Hamsterrad gefangen zu sein? Es dreht sich und dreht sich. Und Sie rennen und rennen. Sie funktionieren nur noch. Sie fühlen sich erschöpft, motivationslos, ausgelaugt, den äußeren Umständen ausgeliefert.
Das muss nicht sein. Es gibt einen Weg aus dem Hamsterrad; einen Weg zu mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit im Leben. Und dieser Weg führt über die Stärkung unserer inneren (psychischen) Widerstandskraft – unserer Resilienz.
In diesem Bildungsurlaub lernen Sie, wie Sie Ihre Resilienz gezielt entwickeln und stärken können. Sie setzen sich aktiv mit den Schutzfaktoren auseinander, die die persönliche Resilienz beeinflussen. Dazu zählen u.a. Akzeptanz, Optimismus, Lösungsorientierung. Sie lernen Methoden und Techniken kennen, diese Faktoren zu trainieren. Sie aktivieren innere Kraftquellen und entwickeln individuelle Bewältigungsstrategien für schwierige Situationen. Sie erfahren, wie Sie besser mit Stress umgehen und schulen Ihre Wahrnehmung und Achtsamkeit.
Durch Anregungen zur Selbstreflexion, praktische Übungen, Gruppengespräche und Transferhilfen in den Alltag werden Sie darin unterstützt, sich Ihrer individuellen Ressourcen bewusst zu werden, diese gezielt zu nutzen und auszubauen. Achtsamkeits-, Qigong-Übungen und Sequenzen aus dem Mentaltraining runden das Programm ab.
Der Bildungsurlaub findet in Nideggen im neu errichteten Schützenheim statt. Dieses befindet sich direkt neben der Burg Nideggen – einer imposanten Höhenburg im Naturpark Hohes Venn-Eifel. Die Gegend lädt geradezu ein zur Entschleunigung, Entspannung und Erholung. Einzelne Trainingssequenzen werden auch in der Natur durchgeführt.
Übernachtungsmöglichkeiten sowie Restaurants und Cafés befinden sich nicht weit von der Burg entfernt in der Altstadt. Neben dem Training haben Sie Zeit, die Eifel zu entdecken: von malerischen Örtchen mit historischen Fachwerkhäusern über traditionsreiche Klöster bis hin zu unberührten Landschaften und weiten Seen – die Eifel hat viel zu bieten.