Wieder in die Kraft kommen – Das Resilienztraining für Pflegende
Resilienz bezeichnet die psychische Widerstandskraft eines Menschen, seine Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigungen zu überstehen und sein inneres Gleichgewicht wiederzufinden. Und diese Fähigkeit ist in der Pflege eine wichtige Voraussetzung für ein langes und gesundes Berufsleben.
Aber auch privat ist Resilienz unabdingbar, um die Anforderungen, die mit der Pflege eines Menschen verbunden sind, stemmen zu können. Einen Menschen zu pflegen, kostet sehr viel Kraft. Oft stoßen Pflegende an ihre körperliche und seelische Belastungsgrenze und vergessen über die Fürsorge für den anderen, auf sich selbst zu achten.
Das Trainieren der Resilienz hilft dabei, Stresssituationen zu meistern und gelassener auf Druck zu reagieren; zugleich führt es zu mehr innerer Ruhe und zu einer Stärkung des Selbstwertgefühls. Dadurch können Sie die mentalen Anforderungen des Pflegealltags leichter bewältigen und sich vor mentaler Überlastung schützen.
Denn: Nur wenn es Ihnen selbst gut geht, können Sie für andere da sein und für sie sorgen.
- Resilienz und ihre Bedeutung
- Zusammenhang Resilienz und Stressbewältigung
- Stressverstärker – Entstehung und Umgang
- Das Resilienz-Konzept
- Die Stützpfeiler einer starken Resilienz
- Bestimmen der eigenen Resilienz
- Bewusstmachen der individuellen Stärken und Ressourcen
- Handlungsempfehlungen für den Alltag
- Sie sind in der Lage, Stresssituationen besser zu meistern und gelassener auf Druck zu reagieren.
- Sie werden sich Ihrer Stärken und Ressourcen bewusst und lernen, diese zu nutzen.
- Sie nehmen Ihre eigenen Bedürfnisse wahr und werden befähigt, Grenzen zu setzen.
- Sie erfahren, wie Sie Ihre Kräfte stabilisieren und Ihre Psyche schonen können.
- Sie erlernen einfache Entspannungsübungen, um so immer wieder in Ihr Gleichgewicht zu gelangen.
- Sie finden zu mehr innerer Ruhe, die Ihnen hilft, besser mit den mentalen Anforderungen des Pflegealltags umzugehen.
- Sie bekommen Techniken und Methoden zur Stärkung Ihrer seelischen Widerstandskraft an die Hand, die Sie in ihren Alltag integrieren können.
- Trainerinput – Vortrag/Präsentation
- Übungen in Einzel-, Partner- und Gruppenarbeit
- Fallbeispiele der Teilnehmer (wenn erwünscht)
- Diskussion, Erfahrungsaustausch
- Feedback und Reflexion
- Achtsamkeits-, Qigong-Übungen
- Sequenzen aus dem Mentaltraining
Halbtags-, Tages- oder mehrtägige (aufeinander aufbauenende) Workshops in Ihrer Einrichtung
Die Workshops werden optimal abgestimmt auf die Bedürfnisse der Pflegepersonen, inkludiert sind die folgenden Leistungen:
- Erstgespräch zum Kennenlernen
- ausführliches Briefing vor Ort
- wenn gewünscht: individuelle Anpassung der Trainingsinhalte
- Training vor Ort
- Trainingsunterlagen für die Teilnehmer
- Nachbereitungsworkshop (Feedback, Erfahrungen 6-8 Wochen nach dem Training)
- Vertiefungsworkshop (z.B. Training ausgewählter Resilienzfaktoren)
Termine für pflegende Angehörige
Ort und Buchung: VHS Rur-Eifel
3 Termine: 13.9./20.9./27.9.2024: 16.00 Uhr – 17.30 Uhr
Ort und Buchung: VHS Euskirchen
6 Termine: 5.11./12.11./19.11./26.11./3.12./10.12.24: 15.00 Uhr – 16.30 Uhr
Individuelles Training
Ein privates Resilienztraining ist ganz auf Ihre individuellen Wünsche und Bedürfnisse abgestimmt.
Nach einer Einführung in das Thema lernen Sie die Resilienzfaktoren kennen und wie Ihnen diese bei der Bewältigung von belastenden Situationen helfen können. Sie entscheiden dann, welche dieser Faktoren Sie gezielt trainieren möchten – gern (wenn gewünscht) an speziellen (persönlichen) Problemsituationen.
Das Training hilft Ihnen, neue Perspektiven und Sichtweisen zu finden, Kraft und Energie zu tanken und Ihr Gleichgewicht wieder herzustellen.
Für eine bessere Kontinuität und Nachhaltigkeit bietet es sich an, mehrere aufeinanderfolgende Termine von ca. 60-90 Minuten wahrzunehmen – auch vor dem Hintergrund, dass kürzere Zeiten sich besser mit Ihrem Pflegealltag verbinden lassen.