Von der „Work-Life-Balance“ zur „optimalen Lebensbalance“ – ein Workshop zu mehr Lebensfreude und Gelassenheit
Der Begriff „Work-Life-Balance“ ist seit einiger Zeit in aller Munde und bedeutet: „Wie halte ich die Waage zwischen Arbeit und Privatleben?“.
Diese Frage geht einher mit der Vorstellung, dass nur ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatem ausgeglichen, zufrieden und glücklich machen kann. Doch ganz so einfach ist es nicht; denn würde das nicht bedeuten, dass wir während unserer Arbeit kein Leben haben?
Besser ist es daher, von einer „optimalen Lebensbalance“ zu sprechen. Wie Sie diese erreichen können, und welche Faktoren dafür eine Rolle spielen, erfahren Sie in diesem Workshop.
Inhalt
Work-Life-Balance versus optimale Lebensbalance
Der Begriff Work-Life-Balance und seine Grenzen
Das Life-Balance-Modell: die 4 Säulen eines Lebens im Gleichgewicht
Stress als „Feind“ einer optimalen Lebensbalance
Stress – was ist das?
Stresssignale und Stressursachen
Stress und seine Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden
Stressbewältigung und Stressmanagement
Zeitmanagement – Prioritäten-Klärung und die Kunst, „nein“ zu sagen
Problemlösekompetenz – Stresssituationen wahrnehmen, annehmen, verändern
Die Macht der Gedanken – förderliche Denkweisen entwickeln
Erholung und Entspannung – abschalten und loslassen
- Das Life-Balance-Modell als „Stresspuffer“
Nutzen
Sie bekommen ein tieferes Verständnis davon, was Stress ist.
Sie erfahren, welche Strategien und Einstellungen Sie vor Stress schützen und somit Ihre Lebensbalance stärken.
Sie lernen mithilfe des Life-Balance-Modells, wie Sie Ihr Leben ins Gleichgewicht bringen können.
Sie setzen sich mit Ihrer persönlichen optimalen Lebensbalance auseinander: Wie sieht diese aus? Wie kann ich sie erreichen? Wo gibt es Schwachstellen? Wie kann ich diese ausbessern?
Umsetzung für Unternehmen:
Inhouse-Schulung; Dauer: 5-6 Stunden
im Rahmen eines Teamtages; Dauer: 3-4 Stunden oder wie erwünscht
Umsetzung für Privatpersonen
Workshop; Dauer: 4 Stunden