Was mir Kraft gibt

Selbstfürsorge – Lebensfreude – Entschleunigung

Ihr Wochenend-Retreat im Kloster Steinfeld / Kall


vom 17.07. – 19.07.2026

  • Fühlen Sie sich manchmal gestresst oder überfordert?
  • Haben Sie Schwierigkeiten, „Nein“ zu sagen, und vergessen dabei, auf Ihre eigenen Bedürfnisse zu achten?
  • Fragen Sie sich, was Ihnen wirklich guttut und wie Sie mehr Lebensfreude und Zufriedenheit in Ihren Alltag bringen können?
  • Wünschen Sie sich einfach einmal ein kleine Auszeit für sich, Ruhe und Entspannung?

Dann ist das Wochenend-Retreat „Was mir Kraft gibt“ genau das Richtige für Sie. Entdecken Sie, wie Selbstfürsorge, Lebensfreude und Entschleunigung sie stärken und Ihnen neue Klarheit schenken können.

Selbstfürsorge bedeutet mehr als Verwöhnung und Wellness. Selbstfürsorge ist die bewusste
Zuwendung an Ihre Bedürfnisse; sie geht einher mit Stressabbau und fördert Ihre innere Balance und Ausgeglichenheit.
Lebensfreude ist der Schlüssel zu einem erfüllten Leben. Sie gibt uns die Energie, Herausforderungen mit einem Lächeln zu begegnen und die positiven Aspekte des Lebens zu schätzen; sie hilft uns, Stress abzubauen, Ängste zu reduzieren und depressive Verstimmungen zu mildern; sie trägt dazu bei, dass wir einen Sinn im Leben finden und uns erfüllt fühlen.
Entschleunigung bedeutet nicht Stillstand, sondern eine bewusste Verlangsamung der Hektik. Dadurch gewinnen Sie Klarheit darüber, was Ihnen wirklich wichtig ist, und schaffen Raum für Erholung, Regeneration und neue Kraft.

In diesem Wochenend-Retreat lade ich Sie dazu ein, eine Reise zu sich selbst zu unternehmen, Ihre eigenen Bedürfnisse in den Fokus zu rücken und einmal nachzuspüren, was Ihnen gut tut, woher Sie Kraft schöpfen und wie Sie diese Kraftquellen (besser) in Ihren Alltag integrieren können.

Zudem erkunden wir, wie man Freude findet und Freude erhält – unabhängig von den jeweiligen Umständen, denen man ausgeliefert ist. Denn, wer die Kunst der Lebensfreude beherrscht, ist auch für kritische Zeiten bestens gewappnet.

Ablauf:

Freitag, 17.07.26: Ankommen und Ruhe finden

bis spätestens 16.00 Uhr individuelle Anreise

16.00 Uhr – 18.00 Uhr

Im Fokus:

  • Willkommensrunde bei Kaffee und Kuchen
  • Einführung in das Thema
  • Qigong-Praxis

18.00 Uhr: gemeinsames Abendessen im Kloster Steinfeld

Samstag, 18.07.26: Was tut mir gut? – Selbstfürsorge

9.00 Uhr – 16.00 Uhr

Im Fokus:

  • Was ist Selbstfürsorge, und wie unterstützt sie uns bei der Stressbewältigung?
  • Die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen und ihnen Raum geben
  • Meine „Oasen für die Seele“ – Wodurch kann ich seelisch und körperlich auftanken?
  • Zeit- und Energieräuber erkennen und loslassen
  • Den Kopf frei bekommen: Strategien gegen das Gedankenkarussell
  • „Ich darf auch mal Nein sagen!“ – Gesunde Grenzen setzen und einhalten
  • In der Entspannung liegt die Kraft: Atemübungen für mehr Gelassenheit – Achtsamkeit für einen klaren Geist
  • Qigong-Praxis: Gesundheit und Wohlbefinden durch sanfte Übungen

16.00 Uhr Ende und Zeit zur freien Verfügung
(wenn erwünscht: gemeinsame kleine Wanderung)

Sonntag, 19.7.26 Die Kunst der Lebensfreude – Inspirationen und Strategien für den Alltag

9.00 Uhr – 15.00 Uhr

Im Fokus:

  • Lebensfreude gezielt fördern: Einflussfaktoren für ein positives Lebensgefühl
  • Seelische Resilienz in Krisen: Wie Freude Halt gibt und Herausforderungen leichter macht
  • Die Seele fit halten: Freude (wieder)entdecken und bewahren 
  • Werte klären und Lebensziele mit Freude verknüpfen
  • Die Kraft der Dankbarkeit: Kleine Schritte zu mehr Zufriedenheit und Glück im Alltag
  • Freude finden in der Dunkelheit: Strategien für schwierige Zeiten
  • Qigong-Praxis, Achtsamkeitsübungen: Wege zur inneren Ruhe
  • Reflexion und Verabschiedung

15.00 Uhr Ende der Veranstaltung

Erleben Sie ein Wochenende voller Inspiration, Achtsamkeit und persönlichem Wachstum. Genießen Sie die Ruhe im Kloster Steinfeld, die Schönheit und Stille der Natur und den Austausch mit Gleichgesinnten. In kleiner Gruppe, unterstützt durch Qigong-Sequenzen, achtsame Übungen, inspirierende Impulse, Selbstreflexionen, kreative Übungen und theoretischen Input finden Sie Raum zum Auftanken, Loslassen und zur Ausrichtung auf das Wesentliche.

Ihre Investition:

Seminargebühr (inkl. Handout) und Verpflegung wie folgt:


17.07.26: Kaffee/Gebäck, Abendessen


18.07.26: Kaffee/Kuchen, Mittagessen

19.07.26. Kaffee/Gebäck, Mittagessen

Frühbucher bis zum 31.03.26:
 295,00 €


Regulärer Preis ab 01.04.26: 325,00 €

 

Nicht im Preis enthalten sind Übernachtungskosten.

Stornobedingungen: siehe AGB

Gruppengröße: min. 6, max. 10 Teilnehmer

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Veranstaltungsort und Unterkunft: Kloster Steinfeld

Das Kloster Steinfeld ist ein wunderschönes Tagungsrefugium inmitten des Nationalparks Eifel – ein Ort der Entschleunigung, des Wohlfühlens und der Stille. Sie können im Wald spazieren gehen, die Klosteranlage erkunden oder sich im Klostergarten mit seinem Naturdom und seinem begehbaren Labyrinth erholen.
 Wenn das Wetter mitspielt, werden wir die Qigong-Sequenzen, die Achtsamkeits- und Atemübungen in der Natur durchführen.

Für diese Veranstaltung ist ein Zimmerkontingent im Kloster Steinfeld reserviert. Sollten Sie eine Unterkunft wünschen, so setzen Sie sich bitte direkt mit dem Kloster Steinfeld in Verbindung. Nehmen Sie Bezug auf Titel, Datum und Referentin der Veranstaltung.


Tel.: 02441 889131


E-Mail: gaeste@kloster-steinfeld.de

Anreise:

Adresse: Kloster Steinfeld,  Hermann-Josef-Straße 4,  53925 Kall